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10 Consigli per la giornata perfetta sulla neve!

1. Fate una Colazione abbondante ma digeribile con frutta e cereali, una banana ricca di potassio vi eviterà i crampi
2. Riscaldate i muscoli con un po' di stretching
3. Controllate l'attrezzatura
Abbigliamento tecnico a strati e non ingombrante. Una dolcevita tecnica è perfetta sotto la giacca o la tuta da sci, se siete freddolosi una calda maglia intima o un pile sottile... non quelli da orsetto!
Sotto la salopette o  la tuta una calda calza maglia tecnica anche per i maschietti... tanto non la vede nessuno!
Importantissimo, gli attacchi degli sci devono essere regolati correttamente in base alla vostra altezza e al vostro peso perché in caso di caduta devono sganciarsi per evitare fratture agli arti inferiori. 

Attenzione a non allacciare gli scarponi troppo stretti, possono fermare la circolazione e darvi una sensazione di freddo ai piedi anche se sono al caldo.
Casco e occhiali non sono optional!  
Senza  casco una banale caduta può diventare un grave infortunio.
Gli occhiali vi permettono di vedere bene la pista ed eventuali zone ghiacciate!
4. Fate attenzione, specialmente nelle prime discese del mattino: le piste potrebbero essere ghiacciate e i vostri muscoli non ancora caldi!
5. Godetevi il panorama e respirate a pieni polmoni l'aria fresca e pulita della montagna... non conta il numero di discese che fate!
6. Bevete soprattutto acqua anche sulla neve, evitate gli alcolici che possono rallentare i riflessi... lasciateli alla fine della giornata
7. Non saltate il pranzo, leggero e ricco di carboidrati. L'ideale una pasta, una porzione di verdura e della frutta.
8. Divertitevi ma ricordatevi che sulle piste non ci siete solo voi, rispettate le regole e state attenti soprattutto ai più piccoli!
9. Fuoripista solo se accompagnati da guide esperte e previo controllo degli avvisi di rischio che trovate alla partenza degli impianti
10. A fine giornata una bella merenda
Cappuccino, tè caldo, cioccolata calda accompagnati da una bella fetta di torta,
biscotti e frutta fresca!
Un bel bombardino? perché no... ma rilassatevi almeno un'oretta in rifugio se poi dovete guidare!
Buona giornata!